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2008年 07月 14日
東京の梅雨明け宣言はまだですが
紫陽花も戸惑うほどの真夏の陽射しが降り注いだ週末 ノルディックウォーキングなるものを体験しました。 これはスキーのストック(正確には少し違う専用のポール)を持って 地面につきながら歩くフィンランド生まれのスポーツで もともとクロスカントリースキーの夏用のトレーニングだったそうです。 ポールをつくことで体重の負荷が分散されるため 通常のウォーキングより足腰への負担が軽いうえに ポールを後方につきながら進むため 腕も大きく振られて大股で歩くことになり 運動量としてはウォーキングより多いと言われています。 新しい健康運動として注目されており 私も一度体験してみたかったのです。 土曜の朝、原宿駅前に20人弱ほど集まっていました。 半分以上は初体験者で、しかも多くは若い人でした。 (マラソン同様、若い女性にもそのうち人気が出るのでしょうか) 専用のポールは持ちやすいようにできていて アスファルトの上でも大丈夫なように 専用のゴムのチップがついています。 これが優れもので、ちょうど地面を斜めにつくように 角度がつけられているのです。 土の上ではもちろんチップを外し 土に刺して進みます。 何だか都会の真ん中でポールを持って歩くのは ちょっと目立って恥ずかしいのですが みんなでスポーツをやっていると思えばよいわけです。 (さすがに家のそばで一人でやったら恥ずかしいけれど) この日は朝から強烈な陽射しでしたが 代々木公園の緑の中、心地よい汗をかきました。 ノルディックウォーキング(日本ノルディックフィットネス協会)
by noririn_papa
| 2008-07-14 18:10
| 医療・健康
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